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《心路导航》2018年春学期第2期

[日期:2018-03-26] 来源:《心路导航》编辑部   作者:李向文,嵇先兵,吴杰明,唐志宏 [字体: ]

别用战术勤奋掩饰战略懒惰

【导读】天天挑灯夜战,却对成绩的提高并没有太大帮助,别人一副满不在乎,学习起来却毫不费力。不管承认不承认,往往学习最好的人都不是一天到晚苦哈哈学习的人,而是那些把生活安排得多姿多彩的人。

挑灯夜战看似很努力地学习,我们可以先暂定为“战术上的勤奋”;努力认真学习的结果却依旧缺乏明确的学习目标和动机,那就是战略上的懒惰。

举几个身边的例子:

  女孩A:她总是喜欢找我推荐一些好的参考书、好的习题资料,还要求是逼格很高的。所以我每次也都会认真给她挑选,并告诉她哪些题型需要重点掌握。有一次我跟她闲聊,你告诉我一下,上一本书中我重点强调的那个题目你记住了吗?她说,忘了。第二天,看她的朋友圈上说:又看完了一本书。

  男孩B:特别喜欢去自习室,然后每次在朋友圈都会看见他的文字:最近很累,快考试了,最后几天拼了,早出晚归……觉得他真的很努力。可是,该不过的,还是过不了。他的所有考试,留下的似乎都是各种波折和无奈。

  女孩C:参加各种寒假、暑假补习班,只想让成绩更好点。每天也是早出晚归,周末还泡图书馆。带着教材、试卷、参考书。可是,这一切都没有用。因为她还带了手机。她一上午的学习其实都是在刷朋友圈刷微博,这种所谓的努力,其实只是看起来很努力而已,实际上是“然而并没有什么用”。

是不是很多人都这样?你是每天熬夜学习,但大多数时候都是在玩手机;你也每天早早去上课,但大多数时候是在课堂上补昨晚的觉;你有去补课,但你的心思也不在补课里;你在图书馆一坐就是一天,但真的就只是坐了一天;你每天都在做题,但总没有真正掌握过一道题……这就是大多数同学看起来很努力了却总是考不好的真相。

在我们身边,总有一些笔记记的很认真的人,但是考试成绩不理想;也总有那些学习成绩非常好,但看起来并不怎么认真的人。

很多人把他们定义为聪明,而我认为,他们只是在学习的时候,摒弃了诱惑,一心一意的在努力,那些努力没有让别人看到,那段时间也没有其他的干扰,在玩儿的时候也用心的在玩。

真正努力的人,也许你看不到他们在努力,你只是看到他们在认真地玩,但他们努力的状态,也许是你万万不能与之相比的。

真正努力学习的人,一开始就给自己设定了明确的目标:或是“花多长的时间掌握哪个知识点”这样的短期目标,或是“段考、期末考要在年级排名进步多少名”这样的中长期目标。有了这样的目标,今天需要掌握什么知识点,明天要扫除哪些知识盲点都心中有数,不达到目标,没有心思再做其他。认认真真在执行计划,一心一意投入学习,一步一步接近目标,这才是努力的正确打开方式。

所有的努力,都不是给别人看的,而是自己审视,这些努力,是否真正到达了内心,变成了你的能力。如果你的努力不和结果挂钩,那么你就只能沉浸在“我已经很努力了”的幻想当中,并错把受苦的体验当成努力的过程。比不努力更可怕的,是你自以为“已经很努力了”,却“没有任何实质的进展”,导致你反过头来质疑“应不应该努力”这件事,甚至把问题引向了拷问社会的公平性问题,这对你的人生其实没有任何意义。

努力之前,每个人都应该问问自己:“我努力的目标是什么?我现在所付出的努力和我的目标有因果关系吗?为了达成这个目标,真的需要我埋头学习八小时吗?这八小时里我已经全力以赴了吗?”

    没有目标的努力,没有计划的奋斗,都只是作秀。你的生活和别人看你的生活,是否是一样的?那些所谓的努力时光,是真的头脑风暴了还是只是看起来很努力而已?别用战术勤奋掩饰战略懒惰!

5招击败拖延小怪兽

【导读】拖延症是高效率做事的杀手,但仍有一些人可以控制内心的拖延小怪兽,使它在必要时休息,不出来捣乱。他们是怎样做到控制这只拖延小怪兽的呢?本期我们就来谈下这个话题。

拿破仑曾说过:人要花时间深思,但在该采取行动的时候,就要立马停止思考,果断行动。这是值得牢记的一课尤其是在我们与自己做斗争的时候,在我们理应去做事情时却犯拖延症的时候。

因为不管最后的你把那件该完成的事情拖延了一个小时,一天,还是一个星期。其结局都一样,那些该完成的事情,始终会在原地等待我们。

1、将满足感延后价值更高

推崇瞬间满足感的文化,使我们倾向于接手那些能够快速且容易获得回报的任务。但高效能人士却不会这样,他们对自己的劳动成果有深刻的认识,会坚持完成艰难的任务。因为他们懂得这种艰难的任务所带来的满足感潜藏着更大的价值,即使这意味着花费更长的时间和精力,那也值得。他们会把繁重的任务分成一个个小任务,从完成这些小任务的过程中先获得一些成就感来激励自己继续前进。就像James Dean说:“满足感源于过程,而非结果。”

学会给自己的坚持给予奖励,花时间庆祝经过长期努力才获得的成就,这可以帮助你不再推迟完成复杂或者耗费精力的任务。

2、充分利用碎片化时间

你觉得一个任务需要三个小时才能完成,但是你并没有完整的三小时去完成它。因此,你现在将其往后推迟,等到你有完整的三小时才做。除非此任务花不了三小时——它可能仅需要一个半小时。

然而,高效能人士一有时间就开始行动,然后再看看事情的进展如何。

他们避免自己掉进听天由命的思维状——“但是这样永远也完成不了啊!”同时,他们尽可能利用一切碎片化时间采取行动,即使不能一次完成任务,却可以离目标更近,能做到这样已经足够好了。

3、驱逐内心的完美主义小精灵

啊哈~没错!你内心的完美主义小精灵和拖延小怪兽是好朋友。完美主义小精灵会拉扯你的思维边缘,不断提醒你,你做的还……不够好。它让每一个任务看起来比实际更艰巨,以至于你想一而再、再而三地拖延。

停止这样自我挫败吧!你又不必去完成一项很糟糕的工作或低水准的任务,你要学会让内心的完美主义小精灵闭嘴。说一些让自己舒服的话,“我尽力做我能做的,这就足够了。”

网球巨星Serena Williams,她的人生非常成功,并且获得许多成就。即便如此优秀的人,也和大多数人一样,需要一直与内心的完美主义小精灵作斗争。她说:“我是一个不易满足的人,我觉得自己还有很多需要改进的地方。”

尽管如此,这也没有妨碍她参与各种竞争。她勇于冒险,驱逐掉“成为完美主义者”那种具有毁灭性的声音,然后继续前进。

4、优先处理大石头

你是不是喜欢挑任务清单中最容易的(“小石头”)先做?这确实很诱人,因为这种任务瞬间让我们感到满足,使我们有成就感,还让我们感觉自己可以完成更难的任务。

可惜,正确的打开方法并非如此。

高效能人士会优先处理清单中最困难、最重要的任务(“大石头”),不让其阻挡他们前进的脚步。(注:这个方法我非常赞同。事实上,30天前,我在朋友圈也写道:“我把当天必须做的,但是内心畏难,有抵触,本来会拖在最后不得不做的事情放在每天第一个去做,这样解决了拖延以及由此带来的压力。心理上的小改变能带来大变化。”)

5、先行动,再考虑后续问题

噢,想为自己迟迟不采取行动找理由,下面这些是否曾出现在你的脑海?

如果我做了之后结果很糟糕怎么办?如果领导不喜欢怎么办?如果我永远也完成不了怎么办?

亲,你还没到那一步呢!高效能人士会先行动,再考虑后续问题。正如Roger Babson所言,“谨记,成功不是终点,失败也不是终点。”

不要将你的恐惧投射到工作中。从概率学上看,你的恐惧也很可能是杞人忧天。所以不要在大脑给恐惧留生存的空间,以行动代之。

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