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《心路导航》2012年秋学期第8期

[日期:2013-01-06] 来源:《心路导航》编辑部  作者:李向文 唐志宏 吴杰明 彭中叶 [字体: ]

心烦时记住三句话

 

第一句话是“算了吧”。生活中有许多事,可能你经过再多的努力都无法达到,因为一个人的能力必定有限,要受各种条件的限制,只要自己努力过、争取过,其实结果已经不重要了。一句“算了吧”告诉自己:凡事努力但不可执着……

第二句话是“不要紧”。不管发生什么事,都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。上天对每人都是公平的,它在关上一扇门的同时,必定会打开一扇窗。一句“不要紧”告诉自己:凡事努力了就无怨悔……

第三句话是“会过去的”。不管雨下得多大,连续下几天,总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难,都要以积极的心态去面对,坚信总有雨过天晴的时候。一句“会过去”告诉自己:明媚阳光总在风雨后……

 

为什么幸运的人总幸运

 

如果让你选择:

A.今天一次性给你100万元。

B.今天给你1元,

连续30天每天给你前一天2倍的钱。

你会选哪一个?

相信很多人都会毫不犹豫地选择A

那他们只能拿到100万元。

而选B的人,

却能在第30天拿到超过5亿元!

只是一个非常简单的选择,但会选择的人与不会选择的人得到的结果却天差地别。选对了,你就是“幸运的人”,选错了,你只能自认“倒霉”。

人生是由无数的选择组成的。每做出一次正确的选择,就向成功的人生迈进了一步;每做出一个错误的决定,则增加了一分失败的危险。就像火箭发射的过程:火箭发射出去之后,要让它进入预定的准确轨道位置,就需要不断地调整运行的方向;一有偏离正确轨道的危险,就得及时作出判断、选对方向,将运行的轨迹调整过来。否则,一旦火箭脱离了轨道,将失去控制,从而造成无法估量的损失。

人生也需要不断做出正确的选择,不断调整发展的方向,才能走上正确的轨道。成功人士与失败者的差别,并不光是努力工作的程度或是够不够聪明,而在于一个人是否“会”选择!不会选择的人,再怎么努力都不会成功!

为什么幸运的人总幸运,倒霉的人老倒霉?

为什么有的人成功?有的人失败?

为什么99%的人,到了50岁还要为生活而奔波?工作了几十年,到最后还是什么都没有?

其实,幸运的密码就在你的选择里!

 

考试心理调适五大技巧

 

一、晕场

状态:莫名其妙头晕或头痛。

支招:可以吞服或含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油,风油精等刺激性药物以刺激感官,并进行深呼吸数次,帮助稳定情绪,消除焦虑。

二、记忆阻滞

状态:提笔忘字,对某个概念非常熟悉,可就是想不起来。

支招:转移刺激法。先保持镇静,最好是把这个题目搁置起来,转移一下注意力,做其他的题目。然后可以通过联想,利用其他考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。或者吃些巧克力之类的甜食来增加大脑的含氧量。

三、怯场

状态:一进考场,心跳加快,手心冒汗。脑子一片空白,越急越怕。

支招:自我暗示法。暗示语要具体、简短和肯定。如“我喜欢考试,我喜欢考试”或者“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩”等等。

四、厌倦学习

状态:越临近考试,越不想学习,赌咒发誓今后什么都可以学,就是不想学这门或那门不开窍的科目。

支招:出现这种情况的考生,一般属于“考试时间临近,复习没有把握”的考生。遇到这种情况,考生要注意两点:

1、首先是认知的问题

你能在很短的时间里将自己的考试水平提的很高吗?不能。“以前不努力,现在徒伤悲”,木已成舟,“伤悲”晚矣。

你能让高考的难度降低吗?也不能。国家不会为你专门命题,如果会的话,你就不用考试了。

让《国际歌》在自己的脑海中响起:“从来就没有什么救世主,也没有神仙皇帝,要创造人类的幸福,全靠我们自己”--既然你不能改变别人,也不能改变自己,你也只好改变自己的感觉啦。

2、感到压力是好事

适度的压力对考试有好处。但过多的压力往往会适得其反。压力大到了难以承受的地步,所以才感觉到了“厌倦”,厌倦的情绪是源于考生将考试的压力埋在了心底无法宣泄而产生出来的一种情绪反应;问题的关键点是“压力”,内心压力的反应形式是“厌学”。知道了吗?知道了就好。

支招:宣泄压力。宣泄的渠道比较多,考生可以暂将学习搁置一边,散散步,聊聊天,放松一下心情。也可以将自己内心的压力用另外一种形式宣泄出来,比如可以找学校“学生发展指导中心”的老师聊聊,可以把烦恼投进“心灵家园”信箱,当然你也可以打电话给我们的“025-96111”心灵成长热线的工作人员,或者将某次考试中的某道有争议的题目拿出来,在论坛上发牢骚等等。想通了,过度焦虑的心情自然消除。

五、失眠

状态:精神异常亢奋,眼睛已经疲劳,满脑子的公式定理单词以及考试的种种“后果”。自己躺床上,辗转反侧,难以入眠。越想睡,越睡不着。

你尝试着数绵羊,“一只绵羊、二只绵羊、三只绵羊、一百一十二只绵羊”...可数来数去,就是数不到九百九十九只绵羊。焦虑、沮丧,那种剪不断、理还乱的万千思绪,挥之不去,欲罢不能。

支招:睡不着也不要数绵羊(其他的动物也别数),你可以尝试着采用以下方法:

1、尝试着放松自己

眼观鼻、鼻观心、心向丹田...慢慢的感觉自己:感觉自己的身体慢慢变轻……变轻……感觉着自己的身体慢慢的飘、飘浮起来,随风飘荡……飘荡着……很舒服……很舒服……

2、到户外散散步,使自己的注意力转移

散步的时候,要适时的暗示自己:“人困了,真的想睡了”。然后你迈着“沉重”的步伐,回到家里,深深的呼出一口气。终于,你可以“如愿”的睡觉了……睡觉的感觉真的很好……松软的床垫如林间松软的草地。那熟悉的气息,就像是春天的风……渐渐地,你就睡着了……

3、干点别的事情放松心情

如起来听听音乐,读读优美的散文。

读书是睡觉的最好方法,尤其是读自己不喜欢却又不得不读的书。

比如:你不喜欢背英文单词,那就把英文书放在床头,翻几页,一读就睡着了,很灵验的噢!

 

【提高个人效率的6个技巧】

1)将自己的表拨快10分钟。2)为目标设定1-2-3这样的优先级。

3)把大目标细分为可立刻执行出结果的小任务。4)第一次就做对。

5)每天自学1小时,1365小时,3年就可以成为专家。

6)每周5天,每天花5分钟改进自己的工作,在5年里将使同一个工作被改进1200余次。

 

你的天赋是什么?

(测试题)

你赶去乘电梯,来迟一步,没赶上。请回想一下,你等候电梯时,最常表现出的行为是什么?

 

A禁不住反复数次摁按钮;B有时会在地上跺脚;C抬头看天花板;D注视地面;E盯着显示楼层的指示灯,一旦到达目的楼层,门一开便立即冲进去。

 

答案解析:(Key

A这分两种类型:一是你做人有些消极,不喜欢对人袒露心迹;另一种与此相反,坦率,人际关系好。

B小心谨慎,不做冒险的事情。如果未来做领导工作,能深得部下爱戴,有些过于理性。

C感情敏锐,能凭直觉洞察他人,具有艺术天赋。

D你心地善良,具有数学才能,在理工科方面有天赋。

E你注重选择,有时沉迷其中浑然忘我。有人缘,具有公关方面的天赋。

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