背景:
阅读新闻

《心路导航》2013年秋学期第3期

[日期:2013-10-06] 来源:《心路导航》编辑部   作者:李向文 嵇先兵 吴杰明 彭中叶 [字体: ]

跟懒惰说Bye Bye 

【导读】懒惰是很奇怪的东西,它使你以为那是安逸,是休息,是福气;但实际上它所给你的是无聊,是倦怠,是消沉。我们似乎总是在拖延,在推迟,不管那个伟大的目标是什么。其实,往往不是由于缺乏时间,真正的原因在于我们没有对自己承诺!下面给大家提供几条解决之道,希望对你有所帮助,与你分享之:

方法1:巧用普瑞玛法则

具体步骤:用一天到两天时间给自己列一个行为记录清单,把你通常每天要做的事情逐一记下来,这包括记录你所有的生活活动,这样即使粗粗记,大约也有几十件;然后把其中一些例如吃饭等必须完成的事情剔除;在此之后,你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列,把你最不喜欢做的事情放在第一位,把你最喜欢做的事情放在最后一位;最后,你就可以在以后一周内行动了,每天一早起来,从你最不喜欢的事情开始做起,并且坚持做完第一件事情,再做第二件事情……这么一直的做下去,你将有惊喜的发现。

方法2:不要计划太多,马上动手做 

不要花太多时间整理和规划,只着眼于整体会让你看到做这件事多难多辛苦,你应该找出可以付诸行动的小的突破点,马上开始行动。

如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事,不要理,做完就完了,不值得左思右想。

 方法3:不要害怕浪费时间 

有很多人懒散的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。

其实,只要开始做就不可能是完全的浪费,哪怕失败也是有价值的,从失败中我们可以获得很多经验。

方法4 停止自责

懒惰的人有一个共同点,那就是自责倾向严重,一个并不严重的错误在他们眼中都会很严重,他们会对自己说:我是个白痴!我什么都不行!过度的自责对于抵抗惰性毫无益处,相反,这种自责会帮助惰性控制你的情绪,让你对未来变得怀疑、削弱你前进的动力。停止自责,这样才能保持一个积极的心态。

方法5、设想自己成功给别人带来的好处

这个问题的功效非常显著。我们总是以为“我们的目标”只跟自己相关,其实不然,“我们的目标”和他人也是息息相关的,思考我们的成功将提高别人的生活质量,可以帮助我们挖掘目标背后的深远意义。

方法6、从外界获取帮助

受惰性影响越深,就越难以自拔,再坚定的决心也可能会随着时间而动摇。要克服惰性的影响,就要借助外界的控制力帮助你养成自律的习惯。

这里介绍几种获取外界帮助的方法。

接近能量充沛的人或组织、团体,让你们的价值和能量相互影响并放大;

相信始终有人在关注着你,这会让你每天都带着一颗警觉的心,这个关注你的人可能是上帝,可能是你的良心,也可以是其他人;

向外界传递你的想法,找到愿意监督你的人;寻找你的榜样,这是对抗惰性的良药。

现实和理想永远不在一个平面上,连接它们的,是行动,而惰性正是行动的敌人。

挥起勤勉的利剑,斩断惰性的纠缠,你会发现,你砍掉的,只是影响参天大树茂盛成长的枯枝败叶,新的人生之路,就在你的脚下,而你,已经轻装上阵!

保持斗志的20种经典法门

【导读】 很多时候,我们决定要做一件事情时,不是半途而废就是三分钟热度,很多年轻人都意识到自己三分钟热度的状态却无法改变,怎么办?本文给出保持生活斗志的20种有效方法,让你的三分钟热度沸腾!

1、离开舒适区。

不断寻求挑战激励自己。提防自己不要躺倒在舒适区,舒适区只是避风港不是安乐窝,它只是你准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

2、把握好情绪。

人开心的时候,体内就会发生奇妙的变化,从而获得阵阵新的动力和力量。但是,不要总想在自身之外寻开心,令你开心的事不在别处,就在你身上。因此,找出自身的情绪高涨期,用来不断激励自己吧!

3、调高目标。

许多人他们之所以达不到自己的目标,是因为他们的主要目标太小而且太模糊不清。如果你的主要目标不能激发你的想象力,目标的实现就会遥遥无期。因此,最好给自己确立一个既宏伟又具体的远大目标。

4、加强紧迫感。

其实直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上,如果能逼真地想象我们的弥留之际,会物极必反产生一种再生的感觉,这是塑造自我第一步。

5、撇开朋友。

对于那些不支持你目标的朋友,要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍,他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人,你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的希望。

6、迎接恐惧。

世上最秘而不宣的秘密是:战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧,也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧,它们会像疯狗一样对我们穷追不舍。

7、调整计划。

实现目标的道路绝不是坦途,它总是呈现出一条波浪线,有起也有落,但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表,框出你放松、调整,恢复元气的时间。即使你现在感觉不错,也要做好调整计划,这才是明智之举。在自己达到波峰时,也要给自己安排休整点,让自己隐退一下,只有这样,在重新投入学习或者工作时才能更富干劲,才能更富激情。

8、直面困难。

每一个解决方案都是针对一个问题的,二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说,不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒,就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇,你自然会动力陡生。

9、首先要感觉好。

多数人认为,一旦达到某个目标,人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上,无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住:首先要有良好的感觉,让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐,而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

10、加强排练。

先“排演”一场比你要面对的还要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决,不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情,你定可以用来挑战自己。这样,你就可以自己开辟一条成功之路。

11、立足现在。

锻炼自己即刻行动的能力。充分利用现时的认知力。不要沉浸在过去,也不要耽溺于未来,要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过,这一切就绪后,一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。

12、敢于竞争。

竞争给了我们宝贵的经验,无论你多么出色,总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人,可以使自己更深地认识自己;努力胜过别人,也使得自己生活中加入了竞争游戏。不管在哪里,都要参与竞争,要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。

13、内省。

大多数人会通过别人对自己的印象和看法来看自己。其实,人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己,应该经常自省并塑造自我。

14、走向危机。

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象,我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活,会努力设计各种越来越轻松的生活方式使自己生活得风平浪静,可往往暗中藏危机。从内心挑战自我才是生命力量的源泉。当然,我们不必坐等危机或悲剧的到来,贞德说:所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。

15、精工细笔。

如果把自己当作一幅正在描绘中的杰作,你就会乐于从细微处来改变,细微之处往往需要更大的耐力和功力。无论多么小的变化,对于你,都是一种进步。

16、敢于犯错。

有时候我们不做一件事,是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”、“精力不足”或“静等灵感”的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲,尽管去做,不要怕犯错,给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情,一旦做起来了一定会乐在其中。

17、不要害怕拒绝。

你的要求落空时,把这种拒绝当作一个问题:“自己能不能更多一点创意呢?”不要听见“不”字就开始打退堂鼓。应该让这种拒绝激励出你更大的创造力。

18、尽量放松。

接受挑战后,尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时,你可感受到自己的内在动力在不断增加,你很快会知道自己有何收获。自己能做的事,不必祈求上天,放松可以让你产生迎接挑战的勇气。

19、一生的缩影。

塑造自我的关键是甘做小事,塑造自我不能一蹴而就,而是一个循序渐进的过程。这儿做一点,那儿改一下,将使你的一生有滋有味。

20、重视今天。

   大多数人希望自己的生活富有意义,但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天,自我激励的力量才能汩汩不绝。

收藏 推荐 打印 | 录入:李向文 | 阅读:
本文评论   查看全部评论 (0)
表情: 表情 姓名: 字数
点评:
       
评论声明
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款
热门评论